HELPT U BIJ HET RESETTEN

Bent u ooit in een stressvolle omstandigheid gebleven  die u in de greep begon te krijgen en bent u  daarna  gewoon gestopt met waar u mee bezig was om even diep adem te halen? Als dat zo is, heb je waarschijnlijk je zintuigen  opnieuw verzameld en de inspiratie ontdekt die je nodig hebt om vooruitgang te boeken. Het is praktisch  als een resetknop: onze hersenen  zullen  crashen van de stress, dus we stoppen, ademen en  resetten feitelijk.

Over het algemeen werkt het nemen van regelmatige ‘ik’-  tijd op dezelfde manier,  maar dan  op grotere schaal. Als het leven ons in elkaar slaat en ons uitgeput achterlaat,  hoeven  we alleen maar wat tijd te nemen om  van onze psychologische en soms fysieke verwondingen te herstellen. Wanneer we resetten, kunnen we opnieuw vooruitgang boeken met hersteld vertrouwen en energie.

Gives You Time To Heal

GEEFT U TIJD OM TE GENEZEN

De Cleveland Clinic suggereert dat een belangrijk onderdeel van genezing van verdriet het zorgen voor je innerlijke behoeften is. Dit houdt in dat je dingen doet die je inspireren, die je troost en vrede brengen. Hoewel verdriet heel eenzaam kan zijn, is het toch essentieel om wat tijd voor jezelf te nemen om aan je eigen behoeften te werken .    

Het is handig om mensen in de buurt te hebben als je aan het herstellen bent van een verlies, maar soms verlang je naar tijd voor jezelf, zodat je niet hoeft te doen alsof het goed met je gaat. Neem dus wat ‘ik’-tijd terwijl u aan het herstellen bent , om dingen te doen die u kalm en hopelijk wat geluk brengen. Dit kan u helpen sneller te genezen.      

VERBETERT RELATIES

Gecertificeerde therapeut Suzanne Degges-White Ph.D. beveelt aan dat tijd alleen relaties juist kan versterken. Dit komt omdat binnen een relatie onze eigen behoeften soms kunnen worden verwaarloosd ten gunste van de behoeften van het stel. In een ideale wereld zou je partner genieten van alles wat je doet en graag dezelfde dingen doen. Dit is zelden het geval.    

Het is noodzakelijk dat beide partners de kans krijgen om rond te hangen en de dingen te doen die ze leuk vinden. Dit kan socialiseren zijn met hun eigen vrienden, wandelen, lezen of eigenlijk alles wat ze leuk vinden. Als we onszelf tijd gunnen , kunnen we ons opnieuw verbinden met onszelf als individu, en niet als de partner van iemand anders. Het garandeert dat we onszelf mentaal niet verliezen in een relatie.        

5 MANIEREN OM VRIENDELIJKHEID TE TONEN

Een  van de beste manieren om  voor jezelf te zorgen is medeleven tonen. Het lijkt misschien raar, maar jij bent de allerbeste persoon voor deze taak, omdat je jezelf veel beter begrijpt dan wie dan ook. Hier zijn 5  manieren waarop je  compassie voor jezelf kunt tonen.

VERGEEF JEZELF

Er zullen veel mensen  in je leven zijn die je aan een aantal hoge  eisen zullen stellen. Wat we vaak niet begrijpen,  is dat we zelf  extreem  hoge verwachtingen hebben.

Als je een fout maakt, is het  eenvoudig  om jezelf erover te slaan,  terwijl je ‘s avonds waarschijnlijk ligt te slapen. Het is prima om op jezelf neer te komen als je het verprutst, maar  vergeet niet jezelf te vergeven. Je gaat veel fouten maken.

Dat is gewoon  een feit van het leven. Het is niet zo indrukwekkend om jezelf daardoor  psychologisch  te overreden.  Werk er liever  aan om jezelf te vergeven en verder te gaan nadat je een fout  hebt gemaakt  .

Je zult merken dat deze  techniek  je zal helpen om het in de toekomst beter te doen en dat het  een van de grootste medeleven en  vriendelijkheid is die je jezelf kunt tonen  .

ZORG VOOR JEZELF

U bent de enige persoon die in de gaten houdt wat u eet, hoeveel water u verbruikt als u voldoende slaapt  en wanneer u voor het laatst heeft gedoucht. Je moet  voor jezelf zorgen.

Tenzij  u zodanig gehandicapt bent dat iemand  u helpt, bent u de enige persoon  die dit gaat doen. Het kan gemakkelijk zijn om verstrikt te raken in de drukte van het leven, door te werken na de lunch, te laat de  werkplek te verlaten en niet  al uw vakantietijd te benutten.

Laat uw eigen zelfzorg niet in de steek worden gelaten.  Niemand anders zal de mogelijkheid hebben om voor u te zorgen, naast wat u  zelf kunt doen. Gebruik die  mogelijkheid en toon wat vriendelijkheid voor jezelf.

WIJS ‘JIJ’-TIJD TOE

Het is essentieel  om jezelf de tijd te geven om te doen waar je gelukkig van wordt. Dit kan  een  geweldig boek zijn,  een bubbelbad nemen, een massage krijgen, een wandeling maken of naar een tv-programma kijken.

Ook al wil je je niet laten meeslepen, het  kan je helpen om jezelf  vernieuwd en voorbereid  te voelen om weer te gaan.

Wees aardig voor jezelf en  bied  jezelf de tijd om te doen waar je  plezier in hebt.  Je zult een groot deel van je leven dingen voor anderen doen, zorg ervoor dat je  ook veel tijd voor jezelf overhoudt.

GELOOF IN JEZELF

Er zullen veel mensen op deze wereld zijn die niet  in je geloven. Mensen die actief  proberen te vernietigen  wat u doet of u ervan  weerhouden  door te gaan. Hoewel er  ongewone mensen  zijn die in je zullen geloven, zullen ze niet  constant  in de buurt zijn, en dat zal ook niet zo zijn als  een aantal van hen.

Wees lief voor jezelf en  gun jezelf meteen iemand die  in  jouw team zit. Geloof in jezelf en juich jezelf toe. Het hebben van die houding kan een van de aardigste dingen zijn die je  in je eentje kunt doen.

OPKOMEN VOOR JEZELF

Voor jezelf opkomen kan lastig zijn. Te veel mensen veranderen in deurmatten omdat we  de ander niet van streek willen maken, of omdat we  denken dat hij/zij misschien  gelijk heeft. Het is maar al te  eenvoudig om een ​​gemene opmerking  of handeling te verontschuldigen door  deze simpelweg te negeren.

Je moet echter  voor jezelf opkomen.  Individuen zouden  het niet gemakkelijk moeten hebben om gemeen tegen je te zijn. Bescherm uzelf en  let  op uw eigen belangen. En als  iemand je begint te kleineren, verdedig  jezelf dan. Dat is een van de vriendelijkste dingen die je voor  jezelf kunt doen.