GENEES JE INNERLIJKE ZELF MET DE KRACHT VAN BEGELEIDE MEDITATIE

Meditatie is uiteindelijk een geprefereerd hulpmiddel geworden om te ontspannen en te ontstressen. Er wordt aangenomen  dat wereldwijd zo’n 500 miljoen mensen regelmatig meditatie beoefenen. Maar liefst 40% beoefent  minstens één keer per week meditatie.

Het is  een fantastisch  hulpmiddel voor spirituele ontwikkeling en het kan je  levensstijl helpen verbeteren.  Je hebt dit misschien al eerder gehoord, wat de vraag  oproept … hoe effectief is geleide meditatie? Er zijn namelijk tal van  voordelen.

MEDITATIE IS EENVOUDIG EN GEMAKKELIJK GENIETEN

Er is geen echte  vaardigheid betrokken bij meditatie. Het is letterlijk iets dat  ieder individu kan doen, maar ook  waar  en wanneer dan ook. Zeker, er zijn verschillende niveaus van meditatie, maar je hoeft geen  meester te zijn om  van de voordelen te genieten.

Geleide meditatie is gemakkelijker dan conventionele meditatie , omdat deze laatste veel focus vereist . Dit laatste hangt af van uw vermogen om uw aandacht op uw ademhaling te houden en uw geest helder te houden . Veel mensen vinden dat een uitdaging. Daarom  is het begeleide alternatief een voordelige optie, vooral als je net begint.

Geleide meditatie is een stapsgewijze handleiding. Je geniet van  serene liedjes  terwijl een rustgevende stem je door je meditatiereis begeleidt. Het  maakt meestal gebruik van de kracht van uw creatieve verbeeldingskracht, en vergroot als zodanig ook uw vermogen om te visualiseren. Daarom vinden velen geleide meditatie effectiever dan andere vormen van reflectie.

VISUALISATIE  IS EEN HULPMIDDEL VOOR MENTALE VERBEELDING

Visualisatie kan  uw leven gunstig beïnvloeden. Verschillende markten maken gebruik van visualisatie om de efficiëntie te verbeteren, van professionele atleten tot religieuze overtuigingen en zelfverbetering.

Het heeft te maken met het in beeld brengen van gunstige  ervaringen en het in  levendige  streken schilderen ervan, zodat ze aanvoelen als realiteit. Op deze manier vergroot u, wanneer het feit zich ontrafelt, uw kansen op succes.

Wanneer je  tijdens de begeleide meditatie in een staat van ontspanning blijft  , worden je visualisaties extra levendig. En terwijl je jezelf betrekt bij deze oogverblindende visualisatie, begin je  onmiddellijk de spirituele, emotionele, fysieke en  psychologische voordelen te voelen.

Iedereen heeft andere behoeften, en ook individuen kiezen voor  geleide meditatie vanwege verschillende  factoren. Misschien wil je je helderheid vergroten, spiritueel creëren, vrijheid ervaren, letterlijk of mentaal herstellen, je verbeeldingskracht vergroten of  een staat van diepe ontspanning waarderen. 

Bovendien gebruiken veel mensen het om het zelfvertrouwen te vergroten, hun hart en geest te openen, de efficiëntie te vergroten, relaties te herstellen, zelfvernietigende acties te verslaan en psychologische problemen op te lossen.

DE VOORDELEN VAN BEGELEIDE MEDITATIE

–  Geleide meditatie  kan  je helpen een diepe staat van  innerlijke rust te bereiken.

–  Begeleide meditatie  kan  je helpen je geest te zuiveren van  ongewenste, doelloze gedachten.

– Het kan je helpen om ongunstige ideeën te veranderen met briljante visualisaties om te resulteren in een positieve verandering in je leven.

–  Geleide meditatie  kan je helpen om op een dieper niveau met jezelf in contact te komen.

– Volgens mindful.org zijn er drie essentiële manieren waarop begeleide meditatie  je letterlijk voordeel kan opleveren. Begeleide meditatie  helpt bij het verminderen van angst, het maken van betere keuzes op het gebied van gezondheid en welzijn, en ook bij een vroege diagnose.

– Forbes deelt onderzoeken die aanbevelen dat meditatie de focus en interesse kan vergroten, kan helpen bij het verminderen van afhankelijkheidsproblemen, angst en ook klinische depressie kan verlichten, en ook de veroudering van de geest kan verminderen.

AAN DE SLAG

Er zijn verschillende volledig gratis bronnen  online als je zelf  geassisteerde  meditatie wilt zoeken. Naast applicaties staan ​​er ook bronnen op de site van UCLA . Natuurlijk kun je ook online een script vinden,  het zelf opnemen en als startmeditatie gebruiken.

Wat u ook kiest, zorg ervoor dat u de continuïteit behoudt. Maak om te beginnen  tijd vrij voor één begeleide meditatie per dag. Probeer het de  volgende maand eens en ontdek precies hoe het elk aspect  van uw leven beïnvloedt. Probeer vanaf daar de  inzet te verhogen naar twee keer per dag.