HET PUNT VAN MINDFULNESS

Veel mensen geloven dat mindfulness te maken heeft met het verkrijgen van een bepaalde staat van gelukzaligheid. Gelukzaligheid wordt vaak omschreven als een staat van ideale vreugde die zich niet bewust is van andere  factoren eromheen.  Het is heel belangrijk om te erkennen dat mindfulness niet gaat over  het bereiken van een staat van gelukzaligheid.

Deze toestand is  moeilijk te bereiken omdat er voortdurend obstakels en ook problemen in het leven zullen zijn die deze veronderstelde toestand onderbreken. Dat gezegd hebbende  , kan en zou mindfulness  ervoor moeten zorgen dat je je echt gelukkiger en tevredener voelt met je algemene leven.

Het  doel van mindfulness is om  je te helpen een veel beter leven te leiden. Een veel beter leven leiden houdt onder meer in dat je veel tevredener bent met je omstandigheden, met meer mededogen reageert, en ook  meer medeleven hebt met jezelf en met anderen. 

VOORDELEN VAN MINDFULNESS

De resultaten van mindfulness zijn feitelijk onderzocht door een aantal  klinische onderzoeken ,  waardoor we vol vertrouwen kunnen erkennen dat mindfulness onze totale gezondheid, ons welzijn en ons welzijn verbetert.

Mindfulness helpt bovendien om de focus te vergroten, emoties onder controle te houden en ook de motivatie en algehele levensvervulling te vergroten. Samen zorgen deze voordelen ervoor dat u een gezonder en beter leven ervaart .  

Een van de grootste voordelen  van mindfulness is dat je hierdoor dieper in  contact   kunt  komen met je partner en dierbaren. Er zijn zelfs  specifieke mindfulnessstrategieën ontwikkeld  om contact te maken met je partner.  Lees verder om  erachter te komen  hoe u met mindfulness verbinding kunt maken met uw partner .

5  MANIEREN OM  VIA MINDFULNESS VERBINDING TE MAKEN MET UW PARTNER

1. WEES ALLEEN MINDFULL

Dit lijkt misschien een beetje raar, maar  beoefen mindfulness alleen om verbinding te maken met je partner.  Het beoefenen van mindfulness voor jezelf zal zowel je totale welzijn als je tevredenheid in het leven vergroten.

Het verhoogt ook je medeleven. Samen zorgen deze variabelen  ervoor dat je je partner  veel meer gaat waarderen en respecteren.

Moedig uw partner aan om precies  hetzelfde ook voor zichzelf te doen. Als beide  partijen  zich alleen aan mindfulness wijden, zal hun verbinding als geheel een stuk sterker en extra vervullend zijn.

2. LUISTER

We  horen vaak dat communicatie  cruciaal is voor een gezonde en evenwichtige relatie, maar interactie en ook begrip zijn waar het echt om gaat. Een van de meest effectieve manieren om aandachtig met  uw partner om te gaan, is door volledig te luisteren wanneer hij/zij  spreekt.

Dit houdt niet in dat u alleen maar hoort wat uw collega te zeggen heeft. In plaats daarvan  luister je actief, doe je best om te  herkennen  en na te denken over wat er wordt gezegd.

3. ADEM SAMEN

Ademen is een gemakkelijke maar efficiënte manier om contact te maken met je partner. Synchronisch ademhalen met iemand anders is buitengewoon intiem en vereist ook veel comfort.

Ook al  kan het  in het begin  een beetje ongemakkelijk zijn , doe je best om door het gegiechel heen te vechten  en gewoon met elkaar te ademen . Als je kunt,  synchroniseer dan je ademhaling, nog  beter.

4. VERWIJDER TECHNOLOGIE

Netflix is ​​een geweldige manier om een ​​band met je partner op te bouwen, maar het kan ook  verbinding en intimiteit voorkomen. Oefen mindfulness met je partner door technologie te verwijderen en gewoon bij elkaar te zijn. 

Omdat ons leven regelmatig wordt gebombardeerd met innovatie, kan dit in eerste instantie misschien een beetje ongewoon zijn, maar toch is het een betrouwbaar middel  om via mindfulness verbinding te maken met je partner .

5. HOUD OOGCONTACT VAST

Net  als bij ademhalen vereist het langdurig oogcontact houden met  iemand   veel veiligheid en comfort.

Versterk uw band met uw partner  door  gedurende langere tijd oogcontact met elkaar te houden . Deze bewuste praktijk zal zeker onaangenaam zijn, maar het zal zeker de empathie en genegenheid voor elkaar vergroten.