tomatenpesto
voor- bereiding
15 min
bereiding
30 min
Totale tijd
45 min
Inleiding
OVER DIT RECEPT
By: Remelle
Omega 3 is noodzakelijk voor een goede gezondheid. Deze heerlijke Omega-3 bolletjes zitten volgepakt met voedingsrijke ingrediënten zoals chiazaden, lijnzaad en walnoten, ze barsten van de plantaardige omega-3-vetzuren die helpen bij verminderen van ontsteking, en uw immuunsysteem ondersteunen.
Geniet van deze schuldvrije verwennerij, wetende dat je uw gezondheid van binnenuit ondersteunt.
Tip: Indien je geen vis eet kan je krillolie, of visolie supplementen nemen zodat je niet enkel de plantaardige maar ook de dierlijke vetzuren op die manier kan opnemen.
Ingrediënten
-
🛒 1 kopje walnoten
-
🛒 1/4 kopje chiazaad
-
🛒 1/4 kopje lijnzaad
-
🛒 1/4 kopje ongezoete geraspte kokosnoot
-
🛒 1/4 kopje hennepzaad
-
🛒 10-12 ontpitte dadels
-
🛒 1 theelepel vanille-extract
-
🛒Een snufje zout
-
🛒 Extra geraspte kokosnoot of gemalen lijnzaad om te rollen (optioneel)
Stap voor stap instructies
Stap 1
Meng in een keukenmachine de walnoten, chiazaad, lijnzaad, geraspte kokosnoot, hennepzaad ontpitte dadels, vanille-extract en een snufje zout.
Stap 2
Meng de ingrediënten tot ze een plakkerig deeg vormen. Je zou het mengsel tussen je vingers moeten kunnen knijpen, en het bij elkaar houdt.
Stap 3
Neem kleine porties van het mengsel en rol ze uit tot hapklare balletjes met je handen. Rol de balletjes desgewenst extra door geraspte kokosnoot of gemalen lijnzaad voor een extra laagje smaak en textuur.
Stap 4
Plaats de Omega-3 balletjes op een bord of bakplaat en zet in de koelkast en laat ze ongeveer 30 minuten opstijven.
Stap 5
Zodra ze zijn uitgehard, krijg je een heerlijke en voedzame snack om van te genieten. Bewaar eventuele restjes luchtdicht
0 Comments
Trackbacks/Pingbacks