YOGA EN TAI CHI ZIJN TECHNIEKEN VOOR HET HELE LICHAAM EN GEEST WAARVAN BEWEZEN IS DAT ZE VOORDELEN HEBBEN VOOR HET FYSIEKE, MENTALE, EMOTIONELE EN PSYCHO-SPIRITUELE WEZEN
Westerse technologie en medicijnen behoren ongetwijfeld tot de beste ter wereld, maar artsen zijn sterk afhankelijk van voorgeschreven medicijnen.
Het is triest maar waar dat de westerse wereld een pillenknallende samenleving is. Als je depressief bent, neem dan een pil. Als u last heeft van verstopping, neem dan een pil. Als je stress hebt, neem dan een pil. als je pijn hebt, stop dan een pil. Als je verslaafd bent aan medicijnen, neem dan nog een pil.
Misschien is het tijd om die strategie of ‘manier van leven’ te heroverwegen . Het is duidelijk dat het nemen van medicijnen tegen hoge bloeddruk verplicht is, samen met insuline-injecties voor diabetes.
Deze medicijnen zijn levensreddend, en we hebben het geluk dat we in een tijd leven waarin medicijnen voor degenen die ze elke dag nodig hebben hun kwaliteit van leven kunnen blijven behouden, maar om elke individuele pijn, pijn of psychologisch dilemma met een pil te corresponderen is lui, en een luie samenleving zijn we geworden. Oefening? Voor velen is het geen alternatief.
DE VOORDELEN VAN EEN TRAININGSPROGRAMMA
Velen stellen sporten gelijk aan naar het fitnesscentrum gaan en trainen op de modernste apparatuur, zoals krachtmachines, traplopers of de loopband. De simpele gedachte aan lichaamsbeweging is echter voor velen weerzinwekkend. Mensen sporten liever niet dan dat ze een half uur op een loopband moeten lopen, omdat dat oninteressant is en een ‘can do’-mentaliteit vereist, een houding die velen liever niet accepteren.
Het is waar. Oefening kost tijd, toewijding en vooral discipline, maar oefening hoeft geen hele klus te zijn. Er zijn andere soorten trainingen die voor jou kunnen werken als je een open geest hebt, dus als je gelooft dat yoga iets is dat alleen door yogi’s in India wordt beoefend, heroverweeg dan alsjeblieft.
Zowel yoga als tai chi zijn noch saai, noch arbeidsintensief, maar de gezondheidsvoordelen zijn net zo gunstig, misschien nog wel meer, dan een krachtige training van een uur in de sportschool.
De oefeningen zijn ontwikkeld om de energie te bevorderen en je niet te laten zweten totdat je uitgeput wilt raken. Het is een andere manier van denken en een andere trainingsmethode dan het “typische” gewichtsapparaat , de loopband.
KWALITEIT VERSUS KWANTITEIT
Een groot deel van yoga en Tai Chi bestaat uit het concentreren op de ademhaling terwijl je gracieus beweegt. Als je oefent, ben je gemotiveerd om te ademen, in te ademen tijdens het sporten en uit te ademen tijdens het ontspannen. Hoewel het misschien saai klinkt, zul je snel leren waarderen, misschien zelfs in een tijd als deze, vanwege het feit dat de training ‘low profile’ is en de vloeiende bewegingen zijn gemaakt om je te helpen generaliseren met de eigenschappen van gratie en evenwicht.
Simpel gezegd: u hoeft uzelf niet tot het punt van vermoeidheid uit te putten om de kans te krijgen uzelf zowel psychologisch als fysiek te versterken.
En voor alle cynici die niet geloven dat yoga of Tai Chi echte trainingen zijn: denk er nog eens over na. Als u zelfs maar 10 tot 15 minuten besteedt aan het concentreren op de ademhaling en de vloeiendheid van bewegingen, zult u zeker zowel fysiek als psychologisch voordeel uit de oefening halen.
WAT IS ER SPECIAAL AAN YOGA EN TAI CHI?
Als het om trainingsroutines gaat, zet dan je vooroordelen opzij. Het is waar dat de oorsprong van yoga en Tai Chi voortkomt uit een andere cultuur in een ander deel van de wereld dat wordt beschouwd als een oosterse benadering en beoefening, maar dat is geen reden om niet iets anders te proberen.
Het punt is dat yoga en Tai Chi oude lichaam-geest-routines zijn en de tand des tijds hebben doorstaan, omdat het GEEN “rages” zijn. Deze praktijken zijn om een uitstekende reden ‘oud’ .
Het zijn volledige lichaam-geest-strategieën waarvan is aangetoond dat ze voordelen hebben voor het fysieke, mentale, emotionele en psycho-spirituele wezen.
Er zit wetenschap achter yoga en het is aangetoond dat het veel gezondheidsvoordelen heeft, voor lichaam en geest.
Door elke dag een beetje yoga of Tai Chi te beoefenen door middel van ijverig ademhalen, strekken en houdingen, kan de weerstand van het lichaam worden bevorderd door het immuunsysteem van het lichaam te stimuleren om op topniveau te werken.
OEFENING EN LEEFTIJD
Het is duidelijk dat naarmate we ouder worden, de gedachte aan sporten minder aantrekkelijk wordt.
Gelukkig zijn er bewegingstradities zoals Tai Chi en yoga die gratie, schoonheid en vloeibaarheid karakteriseren, de eigenschappen die we willen verwerven naarmate we ouder worden. Beide oefeningen hebben echte antiverouderingsvoordelen , dus het is zeker een “win-win” -scenario. Langzaam en stabiel wint elke keer de race.
Jongere mannen en vrouwen kunnen een uur of twee intensief trainen zonder pauze, maar voor mensen op latere leeftijd die nog steeds willen sporten maar niet over de fysieke kracht beschikken voor een trainingsregime dat veel tijd en uithoudingsvermogen kost Yoga en Tai Chi zijn uitzonderlijke opties om het lichaam en de hersenen scherp te houden in de schemerjaren .
ZOWEL YOGA ALS TAI CHI MAKEN HET OUDER WORDEN GEMAKKELIJKER.
Het helpt de spieren in stand te houden , waardoor het lichaam niet verzakt, of erger nog, vatbaar wordt voor gewichtstoename, en beide helpen de geest onbeschadigd te houden.
Als u zich ooit afvraagt waarom u zich dingen niet meer kunt herinneren zoals vroeger, speelt leeftijd waarschijnlijk een rol.
Wanneer je de inspanning presenteert om te oefenen met behulp van de ademhalingstechnieken van een yoga- oefening, samen met het beoefenen van de sierlijke maar krachtige bewegingen van een Tai Chi-training, zul je ongetwijfeld net zo gracieus ouder worden als een Tai Chi/yoga-oefensessie.
0 Comments